Отдых на Азовском море – прекрасная возможность научиться плавать

Отдых на Азовском море – прекрасная возможность научиться плавать

Недорогой отдых на Азовском море поможет набраться сил, позитива и здоровья. Дети и взрослые, не умеющие плавать, могут использовать отпуск для освоения одного из стилей плавания. Яркое летнее солнце, песчаное дно и мелководье сделают тренировки невероятно приятными и эффективными.

Осваиваем правильное дыхание

Важным моментом является техника дыхания. Многие новички опасаются, но вода начнет заливаться в нос. Во избежание такой неприятности лучше начать тренироваться на мелководье с самого первого дня. Надо чередовать глубокие вдохи через рот с выдохом через нос. Такая техника минимизирует риск попадания воды через нос в легкие и позволяет более экономно расходовать запас воздуха.

Для тренировки дыхания выполняйте следующие упражнения:

  1. Наберите в легкие побольше воздуха, опустите лицо под воду, а затем выдохните через нос. Желательно понемногу увеличивать длительность выдоха.
  2. Сделайте короткий вдох, опустите голову в воду, медленно выдохните и резко поднимите голову для следующего вдоха. Делайте это быстро, как это практикуют профессиональные пловцы.
  3. Держитесь за доску или надувной матрас, работайте ногами. Поверните голову в сторону, вдохните. Тут же разверните голову в обратную сторону, выдыхайте как можно медленнее.

Учимся держаться на воде

Наше тело само может удерживаться на поверхности за счет легких. Вам станет легче научиться плавать, если вы это поймете. Помочь в этом могут следующие упражнения.

  • «Звездочка». Зайдите в воду, поднимите руки, глубоко вдохните, лягте животом на воду, раскинув руки и ноги в форме звезды. Такая поза увеличивает площадь соприкосновения с водой, при этом давление будет минимальным, вода сможет выталкивать вас наружу. Более сложный вариант – «Звездочка на спине», это упражнение поможет справиться с вашими страхами.
  • «Поплавок». Глубоко вдохните, обхватите колени руками и подтяните их к груди, прижмите к ним голову, погрузив ее в воду. Подождите, пока вас вытолкнет на поверхность. Не паникуйте и не пытайтесь дышать через нос. Важно суметь поймать баланс, при этом медленно расходовать запас воздуха из легких.

Где лучше учиться плавать

Освоив необходимую технику дыхания и научившись нормально держаться на поверхности воды, можете приступать к самому главному. Вы можете выбрать один из популярных стилей: кроль, брасс или баттерфляй. Учиться плавать на Азовском море лучше всего. Здесь достаточно мелко и не страшно, а соленая вода обеспечивает дополнительную поддержку начинающему пловцу.

Остановиться рекомендуем в гостинице «Даурия», уютном двухэтажном отеле на берегу моря. Отдых в Кучугурах на Азовском море станет отличной возможностью научиться плавать и набраться новых впечатлений на солнечном приморском курорте.

Оставьте заявку удобным вам способом!
Оставить заявку

Выгодное предложение!

×

Оставить заявку / Задать вопрос

«Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных»
×
 
×
 
×
×
×